呵护牙齿的健康非常重要，这些年来有很多人都会出现口腔问题，要想改变这一切，首先就需要正确的进行口腔的护理。
怎么做好口腔护理：
1、养成良好的饮食习惯。要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿,引起龋齿。
2、建立良好的口腔卫生习惯。要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙,定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
3、正确的刷牙角度和动作。将牙刷倾斜45，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷3分钟。
(1)刷牙齿的外侧。用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷,每个部位可重复刷6~8 次。
(2)刷牙齿的内侧。刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
(3)刷牙齿的咀嚼面。用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
(4)使用牙线清洁牙缝。小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
(5)注意后面牙齿。口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后,用水漱口。
4、选用保健牙刷和含氟牙膏。用保健牙刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈。保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固,有良好的防龋作用
5、定期口腔检查。口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
刷牙方式：
每个人可能都要刷牙,但是真正懂得“刷牙”的人却比较少，刷牙也是一门学问,也有个技巧问题,最主要的是操作方法要得当。目前推荐的刷牙方法主要包括水平颤动法、旋转刷牙法、圆弧法等,每种方法都有其一定的特点,每种方法适合不同的人群,要根据每个人的牙齿、牙周状况进行选择,没有任何一种方法适用于所有人群。
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