牙周炎是一种常见的口腔慢性炎症，它会对口腔健康乃至全身健康产生诸多不良影响。了解牙周炎的危害并掌握有效的预防方法对于维护我们的口腔和全身健康至关重要。接下来，让我们深入探讨一下这些内容。
一、牙周炎的危害
影响口腔咀嚼功能
牙齿松动和移位：牙周炎会导致牙周支持组织的破坏，使牙槽骨吸收、牙周韧带纤维断裂。当支持力量不足时，牙齿开始松动，移位。据统计，中重度牙周炎患者的牙齿松动发生率高达70%-80%。
咀嚼无力：由于牙周组织的炎症和破坏，牙齿在咀嚼过程中无法承受正常的咬合力，患者会感到咀嚼无力，影响进食和营养摄入。
导致牙齿脱落
牙槽骨吸收：炎症长期刺激会使牙槽骨逐渐被吸收，牙齿失去了赖以生存的基础。当牙槽骨吸收到一定程度时，牙齿就会自然脱落。研究表明，因牙周炎导致的拔牙占拔牙总数的40%-50%。
影响美观和发音：牙齿缺失后，会影响面部美观，尤其是前牙缺失，还会影响发音的清晰度。
对全身健康的影响
心血管疾病：牙周炎患者口腔中的细菌及其毒素可以进入血液循环，引发炎症反应，增加动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。有研究发现，牙周炎患者患心血管疾病的风险比健康人群高1.5-2倍。
糖尿病：牙周炎与糖尿病相互影响。牙周炎的炎症反应会影响胰岛素的敏感性，使血糖控制更加困难；而糖尿病患者由于血糖水平较高，也容易加重牙周炎的病情。
呼吸系统疾病：口腔中的细菌可能会被吸入肺部，导致肺炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病的发生。尤其是对于老年人和免疫力低下的人群，这种风险更高。
早产和低体重儿：孕妇如果患有牙周炎，炎症因子可能通过血液循环进入胎盘，增加早产和低体重儿的出生风险。
二、日常生活中预防牙周炎的方法
正确刷牙
选择合适的牙刷和牙膏：选用软毛、小头的牙刷，便于深入口腔清洁牙齿的各个部位。牙膏可以选择含氟牙膏，有助于增强牙齿的抗龋能力和预防牙周疾病。
掌握正确的刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟。
使用牙线和牙缝刷
牙线：牙线可以有效清洁牙齿邻面的菌斑和食物残渣。每天使用牙线一次，可以有效预防邻面龋齿和牙周炎的发生。
牙缝刷：对于牙缝较大的人群，可以使用牙缝刷清洁牙缝。选择合适尺寸的牙缝刷，将其轻轻插入牙缝，前后移动清洁牙缝。
定期口腔检查和洁牙
定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题，包括早期的牙周炎症状，如牙龈出血、红肿等。
洁牙：洁牙（洗牙）可以去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，预防牙周炎的发生和发展。一般建议每年洁牙1-2次。
健康的饮食习惯
控制糖分摄入：减少糖果、饮料等高糖食物的摄入，因为糖分是口腔细菌的主要营养来源，过多摄入会增加细菌滋生和龋齿、牙周炎的发生风险。
均衡饮食：多摄入富含维生素C、维生素D、钙、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、鱼类等，有助于增强牙周组织的抵抗力。
戒烟
吸烟是牙周炎的重要危险因素之一。吸烟会降低牙龈局部的血液循环，影响牙周组织的修复和再生，还会增加牙周炎的严重程度和治疗难度。戒烟可以有效降低牙周炎的发病风险。
三、其他预防牙周炎的注意事项
及时治疗口腔疾病
龋齿：早期的龋齿如果不及时治疗，会逐渐发展为牙髓炎、根尖周炎，进而影响牙周组织，导致牙周炎的发生。因此，一旦发现龋齿，应及时补牙。
智齿问题：阻生智齿如果不能正常萌出，容易导致智齿冠周炎，炎症扩散可能会影响相邻的牙齿和牙周组织。对于位置不正、经常发炎的智齿，应及时拔除。
避免不良的口腔习惯
磨牙：长期磨牙会导致牙齿过度磨损，损伤牙周组织。如果有磨牙的习惯，可以佩戴咬合垫来减少对牙齿和牙周组织的损伤。
单侧咀嚼：长期单侧咀嚼会使另一侧的牙齿缺乏食物的摩擦和清洁，同时加重一侧牙周组织的负担，容易导致牙周炎。应养成双侧交替咀嚼的习惯。
控制全身疾病
糖尿病患者：要积极控制血糖水平，定期进行口腔检查和治疗，预防和控制牙周炎的发生发展。
免疫功能低下者：如艾滋病患者、长期服用免疫抑制剂的患者，要加强口腔护理，提高自身免疫力，预防牙周炎等口腔感染性疾病。
牙周炎对口腔健康和全身健康的危害不容小觑。通过在日常生活中采取正确的预防措施，如正确刷牙、使用牙线和牙缝刷、定期口腔检查和洁牙、保持健康的饮食习惯、戒烟以及及时治疗口腔疾病等，我们可以有效预防牙周炎的发生，保护我们的口腔健康和全身健康。希望以上内容能让您对牙周炎的危害和预防有更全面、深入的了解，让我们一起行动起来，关注口腔健康，预防牙周炎。
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